Bisnis.com, JAKARTA – Sebanyak 1,2 juta dosis vaksin Covid-19 produksi Sinovac telah sampai di Indonesia Minggu (6/12/2020).
Namun kedatangan vaksin ini tidak serta merta langsung digunakan oleh masyarakat. Setibanya di tanah air, vaksin ini masih perlu melewati beberapa proses sehingga bisa disuntikkan kepada manusia.
Seperti dilansir Bisnis pada Minggu (6/12/2020), Presiden RI Joko Widodo mengatakan proses vaksinasi akan dilakukan mengikuti perkembangan ilmiah dan uji klinis dan juga menunggu persetujuan dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
Selain itu Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartato juga menyebutkan selain mengikuti prosedur BPOM, kini juga ditunggu fatwa dari MUI untuk diketahui kehalalannya.
"Vaksinasi juga akan dilakukan secara bertahap," tambah Airlangga dikutip Senin (7/12/2020).
Oleh sebab itu, dengan masih belum meredanya kasus Covid-19 di Indonesia, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar terhindar dari virus ini. Salah satunya adalah menjaga daya tahan tubuh.
Dikutip dari Alodokter pada Senin (7/12/2020), memiliki daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk mencegah datangnya penyakit termasuk virus Covid-19.
Beberapa langkah bisa dilakukan agar imunitas tubuh bisa bekerja dengan optimal dengan menerapkan pola hidup sehat, berikut beberapa langkahnya:
- Perbanyak makan sayur dan buah
Berdasarkan penelitian, orang yang mengonsumsi sayur dan buah cenderung tidak mudah mudah sakit karena vitamin dan mineral yang terkandung didalamnya memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
- Istirahat cukup
Kurang tidur bisa menurunkan imunitas tubuh, maka penting untuk mencukupi kebutuhan tidur sesuai dengan usia. Biasanya orang dewasa butuh waktu 7 hingga 8 jam tidur, sedangkan remaja membutuhkan 9 hingga 10 jam waktu tidur.
- Hindari stres
Stres yang tak terkendali bisa meningkatkan hormon kortisol yang jika bertumpuk akan menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh. Untuk itu cobalah untuk selalu mengelola stres yang ada pada diri Anda.
- Rutin berolahraga
Disarankan untuk berolahraga rutin selama 30 menit perhari. Tidak perlu keluar rumah, olahraga pun juga bisa Anda lakukan di dalam rumah. Mulai dengan sesuatu yang mudah, misalnya dengan berjalan kaki.
- Hindari rokok dan alkohol
Perokok memiliki risiko tinggi mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia. Mengonsumsi alkohol secara berlebihan pun bisa menurunkan daya tahan tubuh.
#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitangandengansabun
