Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Berencana Menikah di 2021, Simak 5 Tips Jaga Kesuburan

Bila Anda memiliki rencana menikah pada 2021, maka jangan lupa menjaga berat tubuh tetap proporsional dan melakukan gaya hidup sehat.
Maria Elena
Maria Elena - Bisnis.com 02 Januari 2021  |  12:49 WIB
Ilustrasi - Express.co.uk
Ilustrasi - Express.co.uk

Bisnis.com, JAKARTA - Masalah kesuburan kerap menjadi kendala sulit hamil. Hal ini dapat diatasi salah satunya dengan mengubah kebiasaan gaya hidup dan menjaga kesehatan.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Reproductive Biology Endocrinology, infertilitas mempengaruhi sekitar 15 persen wanita. Angka ini tentunya mengkhawatirkan.

Namun, jika mengubah gaya hidup dan menjaga kesehatan, kemungkinan hamil akan bisa meningkat. Melansir Indiatimes.com, berikut lima tips mudah yang akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

1. Menjaga berat badan. Pasalnya, berat badan memiliki pengaruh yang sangat besar jika berbicara tentang kesuburan. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau  kekurangan berat badan, hormon Anda bisa kehilangan keseimbangan, sehingga sulit untuk hamil.

Selain itu, berat badan juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi yang menyebabkan kurangnya ovulasi atau tidak ada ovulasi sama sekali.

Jadi, untuk meningkatkan kesuburan, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menjaga berat badan. Cobalah untuk menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan atau tambahlah berat badan jika kekurangan berat badan.

2. Periksa kadar zat besi. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memengaruhi peluang untuk hamil. Untuk menghindari masalah seperti itu, pastikan untuk memeriksakan kadar zat besi sebelum Anda mulai merencanakan untuk berkeluarga.

Kadar zat besi yang cukup dalam aliran darah dapat menurunkan risiko infertilitas ovulasi.

3. Jangan mengkonsumsi alkohol dan rokok. Merokok tidak hanya mempengaruhi paru-paru, tetapi juga kesuburan Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Society for Reproductive Medicine, ditemukan bahwa bahan kimia yang ditemukan dalam asap rokok dapat meningkatkan laju kehilangan sel telur wanita.

Penelitian lain menemukan bahwa wanita yang minum terlalu banyak alkohol mengalami lebih banyak masalah kesuburan.

4. Kurangi stres. Stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, sehingga mempengaruhi hormon reproduksi dan kesuburan Anda.

5. Cobalah suplemen vitamin prenatal. Suplementasi vitamin prenatal dapat membantu Anda menjaga kesuburan. Suplemen ini mengandung asam folat dan vitamin lain yang mencegah cacat lahir dan komplikasi lainnya. Tetapi konsultasikan dengan ginekolog sebelum mengambil suplemen.

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

menikah reproduksi tips cinta
Editor : Novita Sari Simamora
Bisnis Indonesia bersama 3 media menggalang dana untuk membantu tenaga medis dan warga terdampak virus corona yang disalurkan melalui Yayasan Lumbung Pangan Indonesia (Rekening BNI: 200-5202-055).
Ayo, ikut membantu donasi sekarang! Klik Di Sini untuk info lebih lengkapnya.

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

BisnisRegional

To top