Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna mengandung omega-3, lemak yang menyehatkan jantung yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah dan mencegah plak dari penyumbatan arteri, kata Sonpal.
Penelitian menunjukkan bahwa lemak omega-3 tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung dan stroke tetapi juga dapat membantu mengelola penyakit autoimun seperti lupus dan rheumatoid arthritis dan berpotensi melindungi terhadap kanker dan kondisi lainnya, menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
