Bisnis.com, JAKARTA - Pekerjaan berlebihan menjadi pembunuh ganas. Sementara itu, stres kerja dan kelelahan merupakan salah satu masalah dan tantangan utama yang dihadapi di setiap lini profesi.
Baik saat berada di kantor, bersantai atau bekerja dari kenyamanan rumah, jam kerja yang intens dapat melelahkan bagi pikiran dan tubuh. Akan Tetapi tidak semua orang mampu mengatasi tekanan dan kecemasan terkait pekerjaan.
Namun, melansir dari timesofindia, Senin (17/5/2021) berikut adalah 7 cara untuk menghilangkan stres diri dari jam kerja yang melelahkan:
1. Jalan-jalan ke Alam
Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan, untuk menghilangkan stres, pertama-tama melepaskan diri dari pekerjaan yang menyebabkan kelelahan tersebut. Itu selalu merupakan pilihan yang tepat untuk mengambil istirahat rekreasi dan memanjakan diri dalam kegiatan di luar ruangan. Berjalan-jalan ke alam atau berjalan santai ke taman akan memulihkan kesehatan fisik dan mental Anda.
2. Berkomunikasi dengan Keluarga
Meskipun Anda selalu sibuk dengan pekerjaan dan memanjakan diri dalam mencapai target, Anda akan merasa getir dan kesal. Saat itulah Anda perlu berkomunikasi dengan keluarga dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka. Lagipula, pada akhirnya, keluarga adalah orang yang selalu mendukung dan akan membantu melewati setiap kesulitan dan kesulitan.
3. Kencan dengan Sahabat
Selain keluarga, yang merupakan dukungan moral adalah teman yang menjadi berkah terbesar dalam hidup seseorang. Ketika Anda merasa sangat lelah setelah seharian bekerja, Anda selalu dapat bersantai dan bersantai bersama mereka. Makan malam yang menyenangkan atau bahkan menginap. Ini adalah waktu di mana bisa melepaskan beban kerja dari bahu Anda.
4. Dengarkan Musik Favorit
Ketika hidup terasa suram, musik adalah satu hal menyenangkan yang dapat mengubah keadaan. Kegiatan itu tidak hanya dapat meningkatkan panca indra, tetapi juga membawa kembali masa kecil ke dalam diri Anda. Tidak peduli seberapa buruk hari Anda, mendengarkan musik yang bagus dan memikat adalah lagu-lagu yang menakjubkan dapat membantu Anda meningkatkan semangat dan bangkit menuju hari esok yang lebih baik.
5. Bersantai
Selain menjadi diri sendiri dan pekerjaan Anda, mungkin ada banyak hal yang ingin dilakukan tetapi belum terlaksana. Ini adalah waktu yang tepat untuk melakukannya. Meskipun bekerja seperti mesin selama berjam-jam dapat membuat segalanya tampak membosankan dan monoton, Anda dapat melukis sedikit warna dalam hidup Anda dengan melakukan aktivitas santai. Misalnya, sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan.
6. Masak Makanan Sehat
Jangan kompromi dengan kesehatan dan diet Anda. Terkadang, stres dan kelelahan akibat kerja cenderung membuat kehilangan nafsu makan, yang selanjutnya memengaruhi pikiran dan tubuh. Oleh karena itu, harus makan sehat dan memasak makanan enak untuk diri sendiri untuk mengalihkan pikiran dari pekerjaan.
7. Tidur Cukup
Terkadang, kelelahan dapat menyebabkan insomnia, yang pada akhirnya memengaruhi kesehatan. Istirahat adalah kunci gaya hidup sehat dan jika menghindarinya karena pekerjaan. Jika dibiarkan, Anda akan selalu merasa lelah dan putus asa. Oleh karena itu, istirahatlah dan tidurlah. Jangan mengaburkan pikiran Anda dengan pikiran yang tidak perlu dan temukan kedamaian dalam kenyamanan tidur nyenyak.
