Jahe, Kentang dan Mint
4. Jahe
Jika sakit perut Anda berubah menjadi mual, Fahad menyarankan untuk mengambil Jahe segar. Fahad mengatakan beberapa bukti menunjukkan bahwa Jahe menghambat reseptor serotonin dan memberikan efek anti-mual pada sistem pencernaan, serta sistem saraf pusat.
5. Kentang
Stephanie Vuolo, terapis nutrisi bersertifikat dan pencipta Primarily Paleo, erpendapat bahwa sumber karbohidrat yang lambat terbakar namun masih hambar seperti ubi jalar, kentang atau labu bisa menjadi makanan strategis untuk mengatasi sakit perut.
Sayuran akar yang lezat seperti ini dapat dikukus, direbus, atau dipanggang untuk mendapatkan tekstur yang lembut dan lembek tetapi tetap mengandung vitamin dan mineral yang diinginkan tubuh Anda.
6. Mint
Mint adalah obat alami yang bagus untuk gangguan pencernaan serta perut kembung. Namun, jika Anda mengalami refluks asam, Isabel Smith, MS, RD, CDN menyarankan untuk menghindari mint.
