Bisnis.com, JAKARTA - Ingin meningkatkan kualitas tidur Anda? Sepertinya ini bisa menjadi solusi yang mudah untuk Anda.
Bila sebelumnya Anda berpikir bahwa mengganti tempat tidur Anda dengan yang lebih baik, atau menggunakan sprei berbahan premium dapat membantu tidur Anda menjadi berkualitas, sebetulnya tata letak tempat tidur Andalah yang perlu diperhatikan.
Sebuah survei baru-baru ini yang dilakukan oleh Sleep Junkie, mencoba melihat bagaimana kamar tidur dapat memengaruhi jadwal tidur Anda. Demikian dilansir dari Fit and Well, Jumat (7/1/2021).
Melakukan survei pada 1.000 orang Amerika, para ahli tidur mengungkapkan bahwa mereka yang mendorong tempat tidurnya merapat ke dinding dengan pintu di samping mereka, meletakkan TV di seberang tempat tidur dan memiliki dinding kamar tidur yang dicat ungu lebih mungkin untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
Tiga per empat (75 persen) dari mereka yang tidur seperti ini mencapai istirahat optimal. Sedangkan, partisipan yang menempatkan tempat tidurnya di seberang pintu, sejajar dengan jendela, mengalami tidur malam yang buruk.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa dinding berwarna krem dan kuning sangat tidak dianjurkan bila Anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, sementara ungu dan biru dapat membantu orang mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
Setidaknya, hanya 12 persen responden dengan dinding berwarna ungu yang melaporkan tidur malam yang buruk.
Anda khawatir tempat tidur Anda tidak cukup besar untuk memberi Anda kondisi tidur terbaik? Jangan khawatir. Sebab, responden penelitian tidak mengungkapkan hubungan yang signifikan antara memiliki tempat tidur besar dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Christine Lapp, seorang ahli tidur di balik penelitian ini menuturkan bahwa ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kualitas Anda. Akan tetapi, dengan mengatur kamar Anda dengan cara tertentu, ini akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang panjang dan nyenyak.
Selain itu, Anda bisa mencoba cara lain dengan menggunakan salah satu diffusers terbaik untuk minyak esensial. Juga, ada banyak pilihan minyak yang bisa Anda pilih yang bisa meningkatkan perasaan menjadi lebih tenang dan rileks.
