Bisnis.com, JAKARTA - Batuk kering juga disebut batuk tidak produktif. Tidak seperti batuk produktif dan basah, batuk kering tidak dapat mengeluarkan lendir, dahak, atau iritasi dari paru-paru atau saluran hidung Anda.
Batuk kering dapat bertahan selama berminggu-minggu setelah Anda pilek atau flu. Mereka juga dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi, seperti:
1. Tetesan postnasal
2. Asma
3. Refluks asam atau GERD
Mereka mungkin juga merupakan efek samping jangka panjang dari paparan racun lingkungan, seperti asap rokok.
Batuk kering bisa sangat tidak nyaman dan dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa. Ada sejumlah perawatan klinis yang dapat Anda gunakan untuk meringankannya, tetapi ada juga pengobatan rumahan yang bisa sama efektifnya dalam banyak kasus.
Pengobatan di rumah untuk batuk kering tidak cocok untuk semua orang. Anda mungkin harus bereksperimen dengan beberapa sebelum Anda menemukan yang cocok untuk Anda.
Selain itu, tidak semua pengobatan ini telah diteliti sepenuhnya dan terbukti efektif. Beberapa perawatan juga tidak cocok untuk bayi atau anak-anak.
1. Madu
Untuk orang dewasa dan anak-anak usia 1 tahun ke atas, madu dapat digunakan untuk mengobati batuk kering pada siang dan malam hari.
Madu memiliki sifat antibakteri dan juga dapat membantu melapisi tenggorokan, mengurangi iritasi.
Satu studi pada tahun 2007 menemukan bahwa madu lebih berhasil daripada dekstrometorfan, bahan penekan batuk, untuk mengurangi serangan batuk malam hari pada anak-anak.
Anda dapat mencoba mengambil madu dengan sendok teh beberapa kali sehari, atau menambahkannya ke teh atau air hangat untuk diminum.
Untuk menghindari botulisme bayi, komplikasi langka yang dapat terjadi pada bayi, jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah 1 tahun.
2. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang mungkin memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, dan antibakteri. Ini mungkin juga bermanfaat untuk beberapa kondisi, termasuk batuk kering.
Curcumin paling baik diserap ke dalam aliran darah ketika dikonsumsi dengan lada hitam. Anda bisa menambahkan 1 sendok teh kunyit dan 1/8 sendok teh lada hitam ke dalam minuman, seperti jus jeruk dingin, untuk diminum. Anda juga bisa membuatnya menjadi teh hangat.
Kunyit telah digunakan untuk mengobati kondisi pernapasan bagian atas, bronkitis, dan asma dalam pengobatan Ayurveda selama berabad-abad.
Anda bisa mendapatkan kunyit dalam bentuk bumbu, serta kapsul.
3. Jahe
Jahe memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Itu juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Jahe dapat ditemukan di banyak teh sebagai bahan. Anda juga bisa membuat teh jahe dari akar jahe dengan merendam akar yang sudah dikupas atau dipotong dalam air hangat. Menambahkan madu dapat membuatnya lebih bermanfaat untuk batuk kering.
Anda juga bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk kapsul, atau mengunyah akar jahe untuk meredakan batuk kering.
4. Akar marshmallow
Akar marshmallow adalah sejenis herbal. Ini digunakan dalam sirup obat batuk dan tablet hisap untuk menenangkan batuk kering.
Sebuah studi berbasis survei menemukan bahwa itu adalah pengobatan yang efektif untuk menenangkan tenggorokan dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh batuk kering.
Akar marshmallow mungkin juga memiliki sifat antibakteri.
5. Peppermint
Peppermint mengandung mentol, yang membantu mematikan ujung saraf di tenggorokan yang teriritasi oleh batuk. Ini dapat meredakan rasa sakit dan mengurangi keinginan untuk batuk.
Peppermint juga membantu mengurangi kemacetan, plus, telah ditemukan memiliki kualitas antibakteri dan antivirus.
Ada beberapa cara untuk mengonsumsi peppermint. Ini termasuk minum teh peppermint atau mengisap pelega tenggorokan peppermint. Cobalah minum teh peppermint tepat sebelum tidur untuk membantu meringankan batuk di malam hari.
Anda juga dapat menggunakan minyak esensial peppermint sebagai perawatan aromaterapi.
6. Teh masala chai
Rasa teh chai telah menjadi sangat populer di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir. Di India, chai digunakan untuk mengobati kondisi seperti sakit tenggorokan dan batuk kering.
Masala chai mengandung beberapa bahan antioksidan, termasuk cengkeh dan kapulaga. Cengkih juga efektif sebagai ekspektoran.
Teh chai juga mengandung kayu manis, yang memiliki sifat anti-inflamasi.
7. Capsaicin
Capsaicin, senyawa yang ditemukan dalam cabai, telah terbukti mengurangi batuk kronis.
Sementara capsaicin bisa diminum dalam bentuk kapsul, Anda juga bisa membuat teh dari cabai rawit saus pedas dan air hangat.
Cabai rawit adalah sejenis cabai. Tambahkan beberapa tetes saus cabai rawit ke dalam air, cicipi saat Anda pergi, sehingga Anda tidak melebihi ambang batas seberapa banyak panas yang dapat Anda tangani. Anda juga bisa membeli cabai utuh dan merendamnya dalam air hangat.
Perawatan berbasis capsaicin tidak dianjurkan untuk anak-anak.
