Bisnis.com, JAKARTA - Kebahagiaan bisa sulit dipahami. Dan alasan orang bisa merasa bahagia juga berbeda-beda.
Jenis kebahagiaan ini bisa sulit bagi siapa pun untuk dipertahankan karena sifatnya yang tidak konsisten dan tekanan yang dirasakannya.
Ada jenis kebahagiaan lain yang tidak didasarkan pada perolehan atau pencapaian, melainkan penghargaan: kepuasan. Menjadi puas berarti puas dengan siapa Anda, di mana Anda berada, dan apa yang Anda miliki.
Tapi, ada sejumlah orang yang sulit merasa bahagia karena pernah trauma, punya kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan mental lainnya yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk mengakses kebahagiaan.
Gangguan ini memerlukan tingkat perawatan yang lebih tinggi, dan dengan perawatan yang tepat, mereka yang menderitanya sering kali dapat menjalani kehidupan yang penuh dengan momen bahagia dan puas.
Melansir psychology today, sosial ekonomi tentu berperan; Sulit untuk merasa puas ketika ada ketidakpastian dalam memenuhi kebutuhan dasar manusia akan makanan, pakaian, dan tempat tinggal.
Ini penyebab orang sangat sulit merasa bahagia dalam hidupnya:
1. Terus Membandingkan
Siapa pun yang selalu membandingkan hidupnya dengan orang lain tidak akan pernah merasa bahagia. Sulit untuk merasa puas dengan kehidupan sehari-hari ketika terus-menerus melihatnya melalui lensa pengalaman orang lain.
Perbandingan yang menumbuhkan ketidakpuasan selalu melihat mereka yang memiliki lebih banyak dan mencapai tingkat keberhasilan yang lebih tinggi (perbandingan sosial ke atas) tetapi jarang membandingkan dengan mereka yang mungkin tidak memiliki atau melakukan banyak hal (perbandingan sosial ke bawah).
2. Senang Menyalahkan
Orang yang tidak dapat melihat atau bertanggung jawab atas cara mereka berkontribusi pada konflik dalam hidup mereka, sering menderita dalam hubungan, terutama hubungan dekat di mana tantangan tidak dapat dihindari. Orang-orang ini merasa bahwa sesuatu terjadi pada mereka, dan tidak memiliki kesadaran tentang bagaimana mereka mungkin telah memicu atau memicu situasi yang membuat mereka merasa tidak bahagia. Di dunia mereka, tampaknya semuanya adalah kesalahan orang lain. Ya, memang benar bahwa dalam suatu konflik hubungan, tindakan dan kata-kata seseorang mungkin memiliki konsekuensi yang lebih besar daripada yang lain, tetapi ini adalah situasi yang jarang terjadi ketika seseorang sepenuhnya tidak bersalah.
Perspektif ini sering membuat orang merasa tidak berdaya untuk mengubah situasi negatif mereka. Klien yang bekerja untuk melihat bagaimana mereka mungkin telah berkontribusi pada situasi yang sulit, bahkan secara tidak sengaja, merasakan kontrol dan hak pilihan yang lebih besar untuk meningkatkan hubungan yang sulit.
3. Menolak Penerimaan
Menolak penerimaan dalam keadaan yang tidak menguntungkan merupakan bagian integral untuk menerima peristiwa kehidupan yang sulit dan tidak terduga dan bergerak melaluinya. Klien yang cenderung terpaku pada pertanyaan "mengapa" lebih sulit mengakses penerimaan. “Mengapa ini terjadi padaku?” “Mengapa saya mengalami ini?” Ini adalah pertanyaan-pertanyaan yang kemungkinan besar tidak akan kita temukan jawaban yang memadai untuk saat ini.
Meskipun penerimaan dapat terjadi setelah memproses acara, mencari pertanyaan "bagaimana" dan "apa" membantu mendekatkan orang ke sana. Pertanyaan seperti: “Bagaimana saya bisa maju?” “Apa yang bisa saya ambil dari ini?” “Apa kekuatan saya bahkan selama situasi sulit ini?” Bahkan pertanyaan "siapa" seperti, "Siapa yang dapat saya hubungi untuk meminta dukungan atau berbicara dengan siapa yang mungkin mengerti?" membantu membuat penerimaan lebih mudah diakses dan memberdayakan klien untuk bergerak melalui situasi di mana mereka merasa terjebak dalam hal-hal negatif.
4. Gangguan Langsung
Kebanyakan orang berjuang dengan beberapa tingkat gangguan karena alasan yang sama bahwa perbandingan adalah masalah yang meluas: perangkat. Gangguan secara instan menghilangkan satu dari momen saat ini yang menciptakan peralihan pemikiran yang cepat. Penelitian menegaskan bahwa pengalihan pikiran yang terus-menerus menyebabkan tingkat kecemasan yang rendah, penurunan produktivitas, dan bahkan kelelahan.
Gangguan terus-menerus membuat sangat sulit untuk mengalami kebahagiaan penghargaan yang berakar di sini dan sekarang. Meskipun penetapan tujuan merupakan sumber pemenuhan yang penting dan berharga.
