6. Tenangkan pikiran Anda
Anda dapat mencoba untuk melakukan meditasi dan berdoa karena dengan melakukan hal tersebut dapat meningkatkan kondisi pikiran dan pandangan hidup Anda. sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan bermeditasi, tubuh Anda akan tenang dan meningkatkan efek terapi.
7. Tentukan tujuan yang realistis
Untuk mewujudkan tujuan, Anda perlu menentukan suatu hal yang ingin Anda capai secara akademis, profesional, dan pribadi. Buatlah target yang tinggi, tetapi tetap realistis dan sesuai dengan kemampuan Anda. Dengan menuliskan langkah yang ingin dicapai, nantinya Anda akan menikmati dan menghargai apa yang telah Anda tentukan sebelumnya.
8. Hilangkan suasana yang monoton
Rutinitas yang kita jalani sehari-hari terkesan efisien dan meningkatkan rasa aman. Namun, tak ada salahnya untuk membuat suatu perubahan agar aktivitas sehari-hari tidak monoton. Anda perlu mencoba hal baru dalam hidup Anda dengan begitu Anda dapat menjaga kesehatan mental Anda.
9. Hindari alkohol dan obat-obatan lainnya
Terkadang orang menggunakan alkohol dan obat-obatan lain untuk "mengobati diri sendiri.” Namun, hal itu justru akan memperparah keadaan. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk menghindari diri dari alkohol dan obat terlarang lainnya untuk kesehatan Anda.
10. Mintalah bantuan ketika Anda membutuhkannya
Mencari bantuan bukan berarti Anda lemah. Perlu diingat bahwa pengobatan itu adalah cara yang efektif. Orang yang mendapatkan perawatan yang tepat dapat pulih dari penyakit mental dan kecanduan serta menjalani kehidupan yang lebih baik kedepannya.
