Bisnis.com, JAKARTA - Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dianggap sebagai penyebab pembunuh utama seperti serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol Anda tetap stabil.
Ternyata, dua masalah kesehatan itu bisa dicegah dan diatasi dengan minum teh lho.
| Baca Juga Ini Manfaat Teh Rosemary Untuk Kesehatan |
|---|
Dr Tim Bond dari Panel Penasihat Teh membagikan tiga teh “terbaik” yang dapat menurunkan kolesterol hingga tekanan darah.
1. Teh hitam
Dianggap sebagai makanan pokok Inggris yang dicintai, teh hitam menawarkan lebih dari sekadar rasa yang menyenangkan dan kafein.
Teh hitam mengandung senyawa tanaman, termasuk thearubigins dan theaflavins, yang telah terbukti menurunkan tekanan darah.
Peneliti teh dan ahli kimia mengatakan teh hitam telah terbukti membuka saluran kalium dalam sel tubuh kita. Tindakan ini menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks dan menurunkan tekanan darah.
Minum antara tiga hingga empat cangkir setiap hari dapat membantu melakukan trik dan mengurangi kolesterol dan tekanan darah Anda.
2. Teh hijau
Teh hijau mengurangi tekanan darah tetapi pada tingkat yang lebih kecil dari teh hitam dan hal ini terjadi karena kandungan antioksidan katekin dengan tindakan pada pembuluh darah melalui saluran ion kalium yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah.
Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau (antara lima hingga enam cangkir setiap hari) mengurangi tekanan darah sekitar dua milimeter merkuri.
Jika Anda tidak menyadarinya, milimeter merkuri (mmHg) menggambarkan satuan yang digunakan untuk mengukur tingkat tekanan darah.
3. Teh kembang sepatu
Infus herbal kembang sepatu dapat membantu meningkatkan tekanan darah sekaligus mencegahnya berkembang.
Sebuah meta-analisis dari 22 studi oleh Tea Advisory Panel menemukan bahwa dua hingga tiga cangkir teh kembang sepatu setiap hari dapat mengurangi dan membantu mencegah tekanan darah.
Dua cangkir telah terbukti mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 7,4mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 6,7mmHg. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
Teh hijau dan teh kembang sepatu sebelumnya telah terbukti juga menurunkan kolesterol "jahat" sekaligus meningkatkan kadar kolesterol "baik".
