Bisnis.com, JAKARTA - Tidak banyak orang yang memahami sleep apnea dan bahayanya.
Padahal, masalah kesehatan yang satu ini bisa berdampak pada masalah kesehatan hingga menyebabkan kematian saat tidur.
Berikut tanda peringatan utama apnea tidur, kapan harus menemui dokter, dan mengapa pengobatan dini sangat penting.
Tanda-tanda apnea tidur
Apnea tidur obstruktif terjadi ketika saluran napas seseorang tersumbat saat tidur, sehingga mengurangi aliran udara dan menyebabkan jeda saat bernapas.
Sleep apnea dapat terjadi pada semua usia, dan beberapa faktor risikonya meliputi jenis kelamin (pria 2-3 kali lebih mungkin mengalaminya), penggunaan alkohol, merokok, penambahan berat badan, dan menopause.
Setiap 1 dari 5 orang dewasa setidaknya menderita bentuk ringan dari apnea tidur, namun inilah yang paling menarik: sebagian besar kasus tidak terdiagnosis. Cacho memperkirakan bahwa 80% pria dan 90% wanita penderita OSA tidak mengetahui bahwa mereka mengidap OSA.
Menurut artikel ulasan di Proceedings of the American Thoracic Society, diagnosis yang kurang ini sebagian besar disebabkan oleh kurangnya kesadaran terhadap gejala.
“Sungguh luar biasa bahwa meskipun terdapat kemajuan klinis dan ilmiah mengenai apnea tidur obstruktif dalam dua dekade terakhir, sebagian besar dari mereka yang terkena dampaknya masih belum terdiagnosis,” tulis laporan tersebut dilansir dari mindbodygreen.
“Kurangnya tingkat identifikasi kasus yang tepat sebagian disebabkan oleh fakta bahwa pasien sering kali tidak menyadari gejala terkait yang sering diidentifikasi baik oleh pasangannya atau anggota keluarganya.”
Berikut, tanda-tanda utama OSA adalah sebagai berikut:
- Keruh
- Terengah-engah saat tidur
- Kesulitan mempertahankan tidur
- Kantuk di siang hari
- Sakit kepala di pagi hari
- Nokturia (sering buang air kecil di tengah malam)
- Menggertakkan gigi
- Perubahan suasana hati
Kapan harus ke dokter
“Organ mana pun yang membutuhkan oksigen dapat terkena dampak OSA,” kata Cacho, menjadikannya kelainan yang berpotensi berbahaya jika tidak ditangani.
Sleep apnea telah dikaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi2, penyakit kardiovaskular dan serangan jantung3, serta stroke. “Orang dengan sleep apnea yang tidak diobati juga dapat mengalami masalah diabetes, sindrom metabolik, obesitas, penyakit ginjal, dan bahkan masalah ingatan, yang dapat menyebabkan demensia jika tidak ditangani dalam jangka waktu lama,” kata Cacho.
Sisi baiknya, pengobatan dini terhadap apnea tidur memberikan perbedaan besar dalam mencegah beberapa konsekuensi terburuk dari gangguan tersebut4.
Jika Anda atau pasangan Anda mengalami satu atau beberapa gejala berikut (bahkan hanya mendengkur!), penting untuk menyampaikannya pada janji temu dokter berikutnya atau menjadwalkan pemeriksaan ke spesialis tidur bersertifikat. Dari sana, Anda mungkin menjadi kandidat untuk mengikuti studi tidur semalaman atau tes di rumah.
Jika Anda didiagnosis menderita apnea tidur, Anda mungkin akan menjalani perawatan berupa terapi tekanan saluran napas positif, terapi posisi, perawatan gigi, atau pembedahan. Dokter Anda mungkin juga mengarahkan Anda pada perubahan gaya hidup yang dapat membantu manajemen gejala, seperti rutinitas pernapasan dan perubahan pola makan.
Setelah Anda dapat menangani apnea tidur dengan lebih baik, kemungkinan besar Anda akan merasakan kualitas tidur Anda secara keseluruhan meningkat, sehingga menghasilkan lebih banyak energi, suasana hati yang lebih baik, pikiran yang lebih tajam, dan banyak lagi—yang menjadi alasan lain untuk memeriksakan gejalanya.
Meskipun Anda tidak menderita gangguan tersebut, membicarakan gejala Anda dengan dokter dapat membantu Anda membuat rencana untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda mungkin ingin menetapkan jadwal waktu tidur yang lebih ketat, membatasi penggunaan perangkat elektronik di malam hari, memprioritaskan manajemen stres dengan lebih baik, atau mulai mengonsumsi suplemen tidur.
