9. Tomat
Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV. Mereka juga mengandung vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
10. Dark Cokelat
Dark Cokelat kaya akan flavonoid, yaitu antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Mereka juga membantu memperbaiki tekstur kulit, meningkatkan hidrasi, dan mengurangi peradangan.
11. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin A, C, dan K, serta antioksidan dan sulforaphane, senyawa yang membantu melindungi kulit dari kerusakan dan mengurangi peradangan.
12. Jeruk
Jeruk sumber vitamin C, yang bagus untuk produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini. Mereka juga mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV.
13. Kacang almond
Almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik, yang merupakan antioksidan dan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Mereka juga mengandung lemak sehat, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengurangi peradangan.
14. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, nutrisi yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan kulit, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV dan meningkatkan pergantian sel, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan halus.
15. Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin A dan C, serta papain, enzim yang membantu pengelupasan kulit dan meningkatkan pergantian sel. Selain itu juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. (Luygi Ambhara Putri)
