Bisnis.com, JAKARTA - Kanker ginjal merupakan masalah kesehatan yang berkembang di seluruh dunia.
Kanker ginjal juga merupakan kanker paling umum ke-14 di seluruh dunia, menurut American Cancer Society.
Ketika sel-sel di ginjal Anda berubah dan tumbuh secara tidak normal, hal itu dapat menyebabkan kanker ginjal.
Meskipun ada banyak faktor lain yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit ini, beberapa di antaranya masih berada di bawah kendali Anda.
Berikut 5 cara mengurangi risiko terkena kanker ginjal
1. Berhenti merokok
Merokok meningkatkan risiko terkena kanker ginjal sebesar 39% dibandingkan bukan perokok. Orang yang pernah merokok dan berhenti merokok mempunyai risiko lebih rendah terkena kanker, namun tetap memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan orang lain.
Namun, seiring berjalannya waktu, berhenti merokok dapat mengurangi risiko ini. Berhenti dari kebiasaan merokok merupakan cara terbaik untuk mengurangi risiko terkena kanker ginjal. Ini juga terbaik untuk kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan Anda.
“Bahkan merokok beberapa batang sehari secara signifikan meningkatkan risiko kanker ginjal. Berhenti merokok mengurangi risiko, semakin dini semakin baik,” demikian menurut Meta Analysis tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Critical Review in Oncology/Hematology dilansir dari timesofindia.
2. Menjaga berat badan yang sehat
American Cancer Society mencatat bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih memiliki risiko lebih tinggi terkena karsinoma sel ginjal (RCC), yang merupakan jenis kanker ginjal paling umum. Pasalnya, kelebihan berat badan bisa memicu perubahan hormon tertentu yang bisa memicu RCC.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), menyebutkan bahwa lebih dari 42% orang di Amerika Serikat yang berusia 20 tahun ke atas mengalami obesitas. Sebuah penelitian tahun 2018 mengisyaratkan bahwa risiko kanker ginjal dikaitkan dengan peningkatan BMI (Indeks Massa Tubuh).
“Meta-analisis secara keseluruhan dan respon dosis menunjukkan bahwa kelebihan berat badan/obesitas meningkatkan risiko kanker ginjal baik pada pria maupun wanita,” hasil penelitian tersebut menyimpulkan. Obesitas juga dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan lainnya, jadi menjaga berat badan dalam jumlah sedang adalah kunci untuk mencegah penyakit.
3. Kontrol tekanan darah Anda
Tekanan darah tinggi kronis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker ginjal. Meskipun tekanan darah tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala, lama kelamaan tekanan darah tinggi dapat merusak arteri, terutama di ginjal dan mata. Mengontrol tekanan darah sangat penting dalam mengurangi risiko kanker ginjal.
4. Perhatikan pola makan Anda
Apa yang Anda makan memainkan peran penting dalam memengaruhi risiko terkena kanker ginjal. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang sangat bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Demikian pula, memasukkan lebih banyak buah dan sayuran akan menurunkan risiko kanker ginjal, menurut sebuah penelitian.
5. Batasi asupan alkohol
Alkohol, bahkan dalam jumlah sedang, menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa tidak ada tingkat konsumsi alkohol yang aman bagi kesehatan kita.
“Dalam hal konsumsi alkohol, tidak ada jumlah aman yang tidak berdampak pada kesehatan,” kata WHO dalam pernyataan yang diterbitkan di The Lancet Public Health.
Minum alkohol dalam jumlah berlebihan meningkatkan risiko terkena kanker ginjal, dan karenanya meningkatkan risiko kanker ginjal. yang terbaik adalah berhenti atau membatasi asupan Anda.
