Bisnis.com, JAKARTA - Semua orang mengalami sejumlah stres dalam hidup, bisa jadi karena pekerjaan, keluarga, keuangan, mental, atau bahkan kesehatan.
Meskipun kita semua tahu bahwa stres berbahaya bagi tubuh Anda, banyak dari kita tidak tahu seberapa banyak stres yang berlebihan.
Meskipun beberapa stres tidak dapat dihindari, stres yang terus-menerus sebenarnya dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda, kata sains.
Dilansir dari livescience, inilah yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda terlalu banyak stres
1. Sakit Kepala
Meskipun tampaknya merupakan efek samping yang tidak berbahaya, sakit kepala akibat stres dapat berlangsung berjam-jam atau berhari-hari, dan benar-benar mengganggu kehidupan, meskipun tidak menyebabkan efek jangka panjang. Selain sakit kepala, Anda juga dapat mengalami pusing, pening, dan perasaan seperti akan pingsan.
Secara psikologis, sakit kepala dapat menyebabkan kecemasan, dan juga memengaruhi suasana hati Anda.
Baca Selengkapnya
2. Ketegangan dan nyeri otot
Merasakan nyeri dan sakit yang mengganggu di sekujur tubuh, tanpa penyebab yang jelas? Kemungkinannya, Anda akhir-akhir ini sangat stres. Saat stres, tubuh Anda bereaksi dengan cara melawan dan lari, dan otot-otot menegang untuk bersiap bertindak - melawan musuh atau melarikan diri. Jika hal ini terjadi terus-menerus, otot-otot Anda akan mulai terasa nyeri, sepanjang waktu. Hal ini juga dapat menyebabkan kegelisahan dan ledakan amarah.
3. Nyeri dada
Sering disalahartikan sebagai kondisi jantung (yang seharusnya diperiksakan), stres dapat memanifestasikan dirinya sebagai nyeri dada yang tajam, yang datang dan pergi. Kebanyakan orang menggambarkannya sebagai nyeri yang menusuk di dada yang dapat tiba-tiba menyerang Anda, saat Anda terlalu stres atau di tengah serangan panik. Untungnya, nyeri tersebut akan mereda dengan sendirinya, tanpa perlu perawatan lebih lanjut.
4. Sistem kekebalan tubuh yang tertekan
Stres yang terus-menerus dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, karena semua organ tubuh Anda akan mulai bekerja ekstra keras untuk membuat Anda tetap tenang dan damai. Hal ini pada gilirannya, mengganggu keseimbangan tubuh, yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda semakin lemah.
Stres yang terus-menerus akan membuat Anda sering jatuh sakit, dan dapat menyebabkan masalah seperti flu biasa dan batuk, rambut rontok, fluktuasi berat badan, masalah pencernaan, alergi kulit, dan sejenisnya
5. Gangguan Tidur
Yang satu ini mungkin yang paling mengkhawatirkan, yang pada gilirannya memengaruhi semua hal lainnya juga. Stres kronis dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk (terbangun sebentar-sebentar), tidur terlalu banyak, atau insomnia.
Stres juga dapat membuat Anda rentan terhadap mimpi buruk, dan keringat malam. Hal ini pada gilirannya, memengaruhi konsentrasi, fokus, dan produktivitas Anda, dan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.
