Bisnis.com, JAKARTA— Umat muslim mulai menjalankan ibadah puasanya, dan ahli gizi pun memberikan rambu-rambu jenis makanan yang bisa disantap saat sahur dan buka puasa.
“Saat berpuasa, [pada dasarnya yang diperhatikan asupan makanan yang berkaitan dengan] pencernaan,” kata Spesialis Gizi Klinik RSAB Harapan Kita Laila Hayati saat dihubungi melalui telepon genggamnya hari ini, Rabu (10/7/2013).
Laila mengemukakan setidaknya ada empat jenis makanan yang seyogyanya dihindari saat sahur dan berbuka puasa.
- Hindari makanan yang pedas dan asam
Makanan yang pedas dan asam bisa merangsang perut yang kosong, sehingga bisa mengakibatkan masalah di lambung.
- Hindari makanan yang mengandung gas
Makanan yang mengandung gas seperti nangka dan kol bisa mengakibatkan perut kembung
- Hindari makanan mengandung banyak lemak
Makanan yang mengandung banyak santan atau berupa gorengan akan memperberat kerja lambung, apalagi saat perut kosong di siang hari.
- Hindari minuman yang mengandung gula pasir saat sahur
Minuman yang terlalu manis bisa mengakibatkan asam lambung ke luar pada siang hari, sehingga menimbulkan rasa lapar. (ltc)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
