Bisnis.com, JAKARTA - Berikut ini tips untuk membuat otak Anda semakin berkembang.
-Makan ikan
Berdasarkan penelitian telah menemukan bahwa makan malam dengan minyak ikan setiap minggu seperti salmon atau makarel, yang kaya akan lemak omega 3, dapat memperlambat penyusutan otak yang bisa menurun akibat faktor usia.
-Terus menjaga pertemanan
Mengembangkan kualitas persahabatan yang baik adalah salah satu rahasia kunci untuk hidup sampai 100 tahun, menurut sebuah penelitian centenarians di Australia baru-baru ini.
Para ilmuwan percaya ini adalah karena teman-teman memberikan dukungan emosional, membantu orang mengatasi stres dan meningkatkan produksi tubuh terhadap zat kimia untuk perasaan yang baik dan oksitosin, yang pada gilirannya telah ditemukan untuk meningkatkan pertumbuhan otak dan menghambat penuaan.
-Coba konsumsi 2 apel setiap hari
Apel, khususnya minum jus apel, bisa membantu menjaga otak Anda tetap muda, menurut sebuah penelitian terbaru di Journal Penyakit Alzheimer.
Para peneliti menemukan bahwa hanya dua gelas jus apel setiap hari mengurangi pembentukan plak lengket yang ditemukan pada otak pasien demensia.
-Teka-teki
Para ahli mengklaim bahwa teka-teki seperti sudoku dan teka-teki silang dapat membantu menjaga otak Anda gesit.
Dan menurut Dr Gary Small, penulis buku The Longevity Bible, setiap harinya otak dapat mengembalikan memori lebih muda hanya dalam waktu tiga bulan.
