3. Karbohidrat di saat yang tepat
Para ahli gizi dan pelatih olahraga menyarankan makan karbohidrat saat sarapan. Karbohidrat lebih efisien dibakar saat pagi hari, ketimbang malam hari. Sehingga karbohidrat tidak menjadi tak berguna dan akhirnya disimpan di tubuh sebagai lemak.
Salah satu bentuk karbohidrat sehat yang baik dimakan saat sarapan adalah oatmeal, yang mampu memberikan Anda energi lebih dan membantu menjaga berat badan Anda.
