Bisnis.com, JAKARTA--Bagi kebanyakan perempuan proses penuaan merupakan salah satu hal yang paling menakutkan, karena dianggap akan menganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.
Dokter Spesialis Gizi Dr Maya Surjadjaja mengatakan proses penuaan merupakan proses alami yang akan dilalui oleh setiap orang.
Namun, seiring dengan perubahan gaya hidup proses penuanan sesorang bisa akan lebih cepat daripada semestinya
"Walaupun begitu proses ini bisa diperlambat dengan beberapa hal," tuturnya Rabu (28/01).
Cara memperlambat proses penuan terserbut a.l.
Mengurangi Stres
Hal yang paling pertama dan utama untuk memperlambat proses penuaan adalah mengurangi stres.
Asupan Nutrisi
Mengonsumsi makanan yang bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein sesuai dengan porsi yang dibutuhkan akan memperlambat proses penuaan.
Nutrasetikal
Selain itu, mengonsumsi nutrasetikal atau sejenis makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan secara medister merupakan salah satu cara untuk memperlambat proses penuan dini.
Olahraga
Lalu cara lainnya adalah dengan berolahraga.
Kegiatan ini dinilai wajib untuk dilakukan karena walaupun sudah melakukan upaya-upaya seperti di atas tanpa olahraga akan sia-sia.
Suntik Stem Cell
Langkah ini merupakan cara yang terakhir untuk memperlambat proses penuaan, tetapi para dokter cenderung tidak menganjurkan langkah ini, dan jika ingin melakukan suntik anti aging ini harus dengan pengawasan dokter.
