Bisnis.com, JAKARTA-- Jangan sepenuhnya menghilangkan karbohidrat dari menu makan Anda sehari-hari, meskipun Nada berencana untuk diet. Pasalnya, tubuh membutuhkan karbohidrat sebsgai energi untuk melakukan aktivitas.
Jika Anda khawatir karbohidrat bisa membuat tubuh Anda menjadi gemuk, maka pilihlah jenis karbohidrat yang tidak membuat gemuk. Berikut adalah beberapa pilihan yang dapat Anda memasukkan dalam makanan Anda.
Buah-buahan
Buah-buahan merupakan sumber karbohidrat yang cocok dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan. Buah-buahan seperti pir dan apel rendah glikemik dan memiliki zat yang meningkatkan metabolisme
Kentang manis
Jika Anda ingin memberikan tubuh Anda dengan banyak serat , makan sayuran seperti kentang manis. Mereka juga kaya akan beta karoten dan vitamin lainnya bersama. Makan kentang juga akan menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu lama dan akan membantu Anda dalam latihan Anda.
Oats
Oats yang dikonsumsi pada pagi hari adalah karbohidrat yang akan membuat kolesterol Anda terjaga dan memiliki jantung yang lebih sehat. Ini akan memberi Anda energi sepanjang hari dan membantu dalam penurunan berat badan.
Makanan kaya serat
Makanan kaya serat , karbohidrat dan protein seperti quinoa sehat dan juga lezat. Biji-bijian pedas ini memiliki tekstur besar dan dan karena itu dapat digunakan dalam program utama makanan Anda, atau dipakai pada salad dan makanan pembuka .
