1. Kurang mengunyah
Orang yang mengambil gigitan besar saat makan dan kurang mengunyah, mengkonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan dengan mereka yang mengambil gigitan kecil. Jadi, ketika Anda menyuap makanan, kunyah dengan baik sehingga memberikan Anda perasaan memiliki cukup makan.
