8.Air
Sebuah studi dari Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menunjukkan peningkatan metabolisme sebanyak 30 persen setelah minum sekitar 17 ons air.
Penelitian lain menunjukkan peningkatan volume cairan dalam tubuh dapat membantu untuk pemecahan lemak. Sebaliknya, dehidrasi dapat menekan metabolisme.
Ini menjadi alasan untuk minum air setidaknya 64 ons air setiap hari.
