Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group

Tips Hindari Perut Buncit Karena Kelebihan Asupan Air

Tubuh kita terdiri dari hampir 70 persen air, sehingga setiap harinya membutuhkan asupan air yang cukup.
Mia Chitra Dinisari
Mia Chitra Dinisari - Bisnis.com 18 April 2016  |  14:37 WIB

Bisnis.com, JAKARTA- Tubuh kita terdiri dari hampir 70 persen air, sehingga setiap harinya membutuhkan asupan air yang cukup.

Kekurangan asupan air bisa membuat Anda mengalami masalah dalam tubuh terutama di bagian ginjal. Namun, kelebihan asupan air juga ternyata tidak baik bagi Anda.

Bagi mereka yang kelebihan asupan air atau retensi air bisa menyebabkan perut menjadi buncit. Karena itu perlu ada trik untuk mengatur asupan air dalam tubuh Anda seperti dilansir timesofindia.com berikut ini:

Hindari makanan olahan
Makanan olahan seperti keripik, kaleng makanan, yang sarat dengan natrium yang menyebabkan retensi air. Hindari ini dan mulailah mengonsumi makanan alami.

Konsumsi makanan mentah
Makan buah-buahan dan sayuran seperti bit, bawang, daun bawang, kacang hijau, semangka yang bertindak sebagai diuretik alami bekerja pada menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik.

Memiliki gaya hidup aktif
Mencoba dan melakukan beberapa latihan sehari-hari atau pergi untuk jalan-jalan. Itu membuat pembuluh darah Anda untuk memperluas dan memudahkan untuk melepaskan racun dari tubuh.

Minum air dingin
Jangan berhenti minum air hanya karena Anda memiliki cukup itu sudah dalam tubuh. Terus minum air dingin melalui hari untuk melawan masalah kembung.

Mengurangi asupan gula Anda
Gula dapat menyebabkan lonjakan insulin yang menyebabkan retensi air. Jadi pergi mudah pada permen, kue-kue, soda.

Menggunakan herbal dalam makanan
Bukan garam yang mempertahankan air, cobalah untuk menggunakan herbal sebagai bumbu yang juga menambah rasa dan membantu dalam mencegah tubuh Anda dari kembung lanjut.

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

air

Sumber : timesofindia.com

Editor : Mia Chitra Dinisari
Bisnis Indonesia bersama 3 media menggalang dana untuk membantu tenaga medis dan warga terdampak virus corona yang disalurkan melalui Yayasan Lumbung Pangan Indonesia (Rekening BNI: 200-5202-055).
Ayo, ikut membantu donasi sekarang! Klik Di Sini untuk info lebih lengkapnya.
0 Komentar

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper

Foto loadmore

BisnisRegional

To top