5. Otot
Dua butir telur mengandung protein yang setara dengan seporsi dading.
Oleh karena itu, diet yang hanya berisi putih telur membantu membangun otot ramping dan kuat. Jadi, jika Anda masih bertanya-tanya apakah makan 3 butir telur sehari baik atau buruk, jawabannya adalah ya.
