3. Terlalu banyak melakukan kardio
“Jika tujuan Anda meningkatkan ukuran (otot), kardio bukan pilihan ideal. Prioritaskan pada HIIT dan kardio ringan,” kata Cardiello.
HIIT merupakan salah satu jenis latihan kardio yang menggabungkan latihan intensitas tinggi dengan sedang atau bahkan rendah dalam waktu tertentu. Misalnya, latihan sprint dengan jogging, 60 detik melakukan lari kecil, dilanjutkan dengan sprint selama 30 detik dan seterusnya.
