1. Protein Shake
Bawalah protein shake jika Anda menginginkan camilan sore. Minum protein shake akan membantu menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, serta memberikan nutrisi ke tubuh.
Anda bisa membuat protein shake yang sehat dengan menambahkan pisang pada seperempat cangkir yogurt dan seperempat cangkir susu dalam blender. Tambahkan madu, bubuk kayu manis dan biji chia, karena akan memberi Anda banyak energi dan akan membuat perut Anda kenyang.
