Bisnis.com, JAKARTA - Berkutat dengan kesibukan sehari-hari, terutama di tengah berlanjutnya pandemi, kerap membuat kita lupa untuk melakukan self-love, atau merawat diri sendiri secara fisik, pikiran, dan emosi.
Padahal, menyayangi diri sendiri sangat penting dalam menjaga baik kesehatan tubuh dan mental yang sangat bermanfaat dalam menjaga pandangan positif atas hidup dan kejernihan berpikir dalam menghadapi segala tantangan.
Himpunan Psikolog Indonesia (HIMPSI) menyarankan untuk sering melakukan relaksasi diri untuk meredakan stress. Tentunya, ada berbagai cara untuk mencapai relaksasi, mulai dari latihan bernafas hingga mendengarkan musik yang menenangkan.
Mencintai diri sendiri atau self-love adalah cara kita menghargai diri sendiri atas segala kreativitas dan kerja keras yang kita keluarkan di keseharian hidup.
"Melakukan hal-hal yang positif bagi diri sendiri juga tidaklah susah ataupun harus mahal, karena itu bisa dilakukan sehari-hari, mulai dari melakukan stretching ringan hingga mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah,” ujar Zsazsa Kartika, Senior Brand Manager Blibli, seperti dikutip melalui siaran pers yang diterima Bisnis, Kamis (18/3).
Zsazsa menambahkan bahwa banyak sekali buku dan konten online, bahkan web series, yang bisa memberi inspirasi akan self-love.
Namun, untuk singkatnya, ada empat hal mudah yang bisa dilakukan hari ini juga sebagai langkah pertama dalam perjalanan menuju menyayangi diri sendiri.
1. Redakan stress dengan aroma yang tepat
Aroma yang tepat diyakini bisa menjadi terapi dikala stres melanda. Essential oil dengan beragam wewangian beserta manfaatnya, kini bisa ditemukan dengan mudah. Ketika sulit tidur, teteskan French Lavender essential oil di bantal atau selimut kesayangan. Atau ketika deadline menumpuk memicu stress, nikmati aroma Chamomile dan Ylang Ylang dengan air humidifier diffuser di kamar atau ruang kerja.
2. Yoga untuk melatih mindfulness
Berbagai riset membuktikan bahwa berlatih yoga tidak hanya membuat bugar, tetapi juga memberi efek menenangkan, karena sebagian besar pose-nya harus dilakukan dengan konsentrasi penuh. Untuk pemula bisa coba berlatih gerakan yoga sederhana di internet, dan pastikan menggunakan matras halus dan fleksibel, agar tubuh, khususnya lutut dan pinggang bisa ditopang dengan baik.
3. Let the music free your soul
Mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur, karena dapat membantu fokus dan menghadirkan aura positif. Setel musik bernuansa ambient dan menenangkan saat beristirahat, atau musik bernuansa hip hop, R&B, atau reggae untuk aktivitas yang dinamis. Mudahkan hidup dengan wireless speaker yang praktis dan bisa menemani produktivitas kamu, tanpa harus sering mengisi daya.
4. Good Food for Good Mood
Memberikan asupan sehat untuk diri sendiri adalah cara yang tepat untuk mencintai diri sendiri. Anda bisa coba konsumsi buah berries yang kaya akan antioksidan untuk menjaga mood, atau nikmati roasted almond yang kaya akan selenium untuk mencegah depresi.
Sebagai alternatif, Anda juga bisa menikmati kebaikan buah dan sayur dengan smoothies menggunakan blender high speed. Jangan lupa gunakan madu sebagai pemanis alami dan tambahkan yoghurt untuk penyegar.
Dengan besarnya generasi milenial yang menjadi pelanggan Blibli, kami menyadari topik mengenai self-love ini sangat penting untuk diangkat, termasuk melalui webseries garapan Blibli dan Visinema berjudul “Cerita Tentang Menyudahi” yang diluncurkan baru-baru ini,
“Sebagai platform berbelanja digital, kami juga menghadirkan pengalaman yang nyaman bagi generasi muda saat mereka ingin mengakomodasi self-love tersebut. Misalnya dengan menyediakan berbagai kategori produk yang lengkap dan memberikan pilihan transaksi beragam, mengingat mereka sangat dinamis dan digitally connected," tutup Zsazsa.
