Bisnis.com, JAKARTA - Sinar matahari ternyata dapat memicu perut menjadi kembung.
Kenapa? Alasannya karena cuaca panas "dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan perut kita menjadi kembung".
Menurut konsultan nutrisi holistik bersertifikat Stephanie Papadakis saat tubuh berkeringat dan mencoba menurunkan suhu internal, Anda kehilangan air dan elektrolit vital dan tubuh Anda (jika mulai kehilangan terlalu banyak) .
Retensi cairan ini sering dapat menyebabkan kembung pencernaan, membuat Anda merasa tidak nyaman dan sering lelah, pusing dan lesu, catat Ms Papadakis.
Karena itu, tetap terhidrasi adalah kunci untuk menjaga perut kembung.
Selain itu, cara efektif melawan perut kembung adalah memberi makan bakteri positif di usus Anda.
Menurut Eve Kalinik, penulis Happy Gut, Happy Mind, dan ahli gizi Holland & Barrett Isabel Tarrant, "bakteri usus mempengaruhi segalanya".
Bakteri baik bisa kesehatan pencernaan, tapi juga meningkatkan kekebalan karena 70 persen sel kekebalan kita ada di dalam usus kita.
Menurut Ms Kalinik, memperkaya diet konsumsi makanan yang lebih gelap dan berwarna-warni seperti beri, wortel ungu, cokelat hitam, teh hijau, bayam, dan anggur kaya akan polifenol.
"Makanan yang mengandung serat prebiotik memberi makan bakteri positif di usus kita, dan contohnya adalah bawang putih, buncis, lentil, artichoke, dan bawang bombay."
Jika kembung terus berlanjut, itu bisa menandakan intoleransi terhadap makanan tertentu.
Menurut NHS, intoleransi makanan dapat menyebabkan kembung ketika:
1. Usus Anda tidak kosong dengan benar
2. Makanan menyebabkan gas terperangkap
3. Terlalu banyak gas yang dihasilkan sebagai reaksi terhadap makanan.
