Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Bun, 9 Camilan Sehat Ini dapat Bantu Persiapan Ujian Anak

Kecemasan yang muncul saat masa ujian, tak jarang membuat anak Anda atau mungkin Anda, lebih sering mengonsumsi makanan cepat saji.
Ni Luh Anggela
Ni Luh Anggela - Bisnis.com 07 Juni 2021  |  12:09 WIB
Alpukat - boldsky.com
Alpukat - boldsky.com

Bisnis.com, JAKARTA – Saat menjalani masa-masa ujian sekolah, anak-anak lebih banyak menghabiskan waktu mereka untuk belajar. Tidak jarang anak-anak mengalami stres, sehingga pola makan dan tidur mereka menjadi terganggu.

Kecemasan yang muncul saat masa ujian, tak jarang membuat anak Anda atau mungkin Anda, lebih sering mengonsumsi makanan cepat saji.

Uma Naidoo, seorang psikiater nutrisi dari Harvard University dan juga penulis buku #ThisIsYourBrainOnFood mengatakan, sangat bagus untuk mengonsumsi makanan tinggi antioksidan karena meningkatkan kejernihan dan mengatasi kelelahan. Ini termasuk makanan seperti cokelat hitam, beri dan buah jeruk.

“Makanan tinggi asam lemak Omega-3 juga bagus untuk fungsi otak karena sangat penting bagi otak. Cobalah untuk memilik kacang, alpukat dan seafood ” tulisnya dalam postingan di laman Instagramnya.

Makanan-makanan ini bisa Anda simpan di lemari atau di lemari es Anda sebagai persediaan untuk menemani persiapan ujian anak Anda.

Berikut sembilan rekomendasi camilan sehat menurut Uma Naidoo yang bisa membantu persiapan ujian anak Anda seperti dilansir dari The Indian Express, Senin (7/6/2021).

1. Alpukat

Sumber lutein yang terdapat pada alpukat sangat baik untuk memengaruhi fungsi otak secara positif.

2. Beri

Beri dipercaya dapat meningkatkan kinerja mental Anda dengan meningkatkan aliran darah ke otak Anda.

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam dapat mengurangi kelelahan mental, meningkatkan aliran darah ke otak, dan meningkatkan daya ingat.

4. Telur

Telur merupakan multivitamin alam yang membantu koordinasi fungsi otak, dan memori.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau dapat memaksimalkan fungsi otak yang lebih baik dan kesehatan secara keseluruhan.

6. Akar bit

Bit kaya akan oksida nitrat, yang membuatnya bagus dalam meningkatkan aliran darah dan fungsi otak.

7. Seafood

Seafood tinggi akan Omega-3 yang merupakan lemak esensial yang berperan penting dalam kesehatan otak.

8. Campuran kacang

Campuran kacang merupakan sumber lemak sehat, protein, dan serat yang membantu menjaga pikiran anak Anda tetap aktif, serta membantu mendorong otak dan tubuh.

9. Buah Citrus

Citrus tinggi flavonoid; mereka membantu meningkatkan pembelajaran dan memori anak Anda.


Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

makanan sehat parenting
Editor : Mia Chitra Dinisari

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper

BisnisRegional

To top