Bisnis.com, JAKARTA —Sehat jika di definisikan berarti kondisi seseorang ketika miliki risiko penyakit yang rendah, kondisi fisik dan mental yang baik.
Maka pada saat orang sehat akan punya kesempatan yang lebih tinggi untuk melakukan interaksi sosial. Seseorang bisa memegang kendali atau merasa memiliki tanggung jawab terhadap kesehatan dan kesejahteraan sendiri
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Angelica Anggunadi, SpKO mengatakan jika selain pola makan dan manajemen stres, aktivitas fisik juga penting untuk jadi sehat.
"Pentingnya aktivitas fisik ini baik untuk kesehatan tulang, sendi dan otot," ujarnya secara virtual pada acara
Virtual Press Launch Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X, Selasa (8/3/2021).
Angelica mengatakan jika setiap jumlah aktivitas fisik akan membuat merasa lebih baik.
Jumlah minimum aktivitas fisik yang diperlukan untuk pencegahan penyakit adalah sekitar 30 menit aktivitas sedang setiap hari.
Namun untuk aktivitas fisik yang baik adalah mementingkan keamanannya agar terhindar dari nyeri. Maka harus memilih aktivitas yang sesuai kemampuan.
Penyakit bukanlah penghalang untuk menjadi seorang yang aktif bergerak. Baiknya, konsultasikan dengan dokter tentang olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda.
"Sedikit latihan lebih baik daripada tidak ada sama sekali. Mulai dan yang ringan dan tingkatkan latihan secara
bertahap sesuai kemampuan. Lalu tetapkan goal yang hendak dicapai," tambahnya.
Menurutnya, meksi selama pandemi ii lebih banyak di rumah, bukan berarti harus malas bergerak.
Ada banyak aktivitas yang bisa dilakukan meskipun hanya di rumah saja dengan. Dan semua itu bisa dipilih berdasarkan berdasarkan latihan fisik yang baik, benar dan terukur agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
"Meksipun ruang gerak saat ini terbatas namun bukan berarti kita harus menjadi mager atau malas gerak. Harus konsisten dan cari jenis aktivitas yang disukai," tutupnya.
