Pintar Pilih Camilan
6. Kurangi gula tambahan
Meskipun sulit mengurangi gula tambahan, Anda harus melakukan itu. Mengganti minuman manis, minuman energi, dan jus buah dengan air putih, susu biasa, atau teh dan kopi tanpa gula bisa menjadi awal yang baik.
7. Pintar memilih camilan
Jika Anda ingin memakan camilan, pilihlah yoghurt, kacang tawar, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran daripada keripik, keripik, biskuit, dan cokelat.
8. Minum alkohol dengan bijaksana
Alkohol tinggi kalori, jadi jika Anda minum dan mencoba menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk menguranginya. Cobalah untuk menjaga maksimal 14 unit seminggu.
