Ilustrasi makan sambil kerja
Health

Anda Duduk Sepanjang Hari? Kebiasaan Ini Harus Anda Hindari

Ni Luh Anggela
Rabu, 18 Agustus 2021 - 13:57
Bagikan

Bagian 2

5. Stres makan

Sama halnya dengan ngemil tanpa beripikir, stres makan bisa menjadi kebiasaan mudah lainnya saat pekerjaan Anda membuat Anda menjadi stres. Rachel Paul, PhD, RD dari CollegeNutritionist.com, juga merekomendasikan "snack atau camilan terencana di sore hari (atau pagi hari jika Anda membutuhkannya)" untuk menghindari stres makan, dan ngemil sembarangan lainnya.
 
Beberapa makanan ringan yang direkomendasikan Paul termasuk apel dengan 1 atau 2 sendok makan selai kacang, 1/4 atau 1/3 cangkir kacang, atau 2 keju string dengan telur rebus.
 
6. Bekerja di dapur

Posisi dapur yang berdekatan dengan ruang kerja Anda dapat menciptakan banyak dorongan. Oleh karena itu, Shannon Henry, RD dari EZCare Clinic menyarankan untuk mengatur meja Anda jauh dari dapur. Melakukannya dapat membantu Anda menghindari pergi ke dapur untuk mengambil beberapa gigitan makanan.
 
7. Makan sambil kerja

Orang yang makan sambil duduk di meja dan bekerja bisa makan hingga 50 persen lebih banyak. Mereka sering teralihkan perhatiannya dan tidak makan dengan penuh perhatian. Lisa Young, PhD, RD,menyarankan ketika Anda ingin mengambil camilan atau makan, bangun, berjalan-jalan di sekitar rumah, dan makan di dapur.
 

Penulis : Ni Luh Anggela
Bagikan

Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Terpopuler

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Rekomendasi Kami

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro