Bisnis.com, JAKARTA - Untuk mencegah gangguan pada ingatan dan otak, maka Anda perlu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kognitif dan psikologis.
Mengutip dari Pink Villa, Sabtu (6/11/2021), saat kondisi cuaca sedang kurang baik, maka Anda perlu berolahraga dan mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kemampuan otak. Simak makanan yang bisa meningkatkan daya ingat:
- Blueberry
Blueberry adalah buah yang kaya sumber serat. Buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi blueberry sangat baik untuk meningkatkan memori Anda. Blueberry adalah buah makanan yang bebas gluten dan bisa meningkatkan kemampuan otak.
- Biji Labu
Biji labu merupakan makanan super yang kaya akan protein dan serat. Selain itu, makanan ini juga bisa meningkatkan kemampuan memori otak. Biji labu juga bisa menjadi menghilangkan stres.
- Cokelat Hitam
Cokelat hitam adalah makanan yang bisa mengurangi stres, mengurangi depresi dan meningkatkan daya ingat. Makanan ini bisa memberikan kenikmatan hidup dan menimbulkan rasa bahagia.
- Kopi
Kopi memiliki salah satu minuman yang meningkatkan memori jangka panjang. Ini seperti obat yang memiliki dampak lebih besar pada fungsi otak. Namun demikian, kafein memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.
- Kenari
Jika Anda ingin meningkatkan tingkat konsentrasi Anda, maka kenari sangat cocok untuk meningkatkan daya ingat. Mengkonsumsi kenari setiap hari dapat meningkatkan daya ingat dan kesehatan kognitif Anda. Kenari juga bisa mencegah peradangan. Kini Anda bisa menjadi lebih pintar hanya dengan mengonsumsi kenari.
