Squash, Golf, dan Berjalan
- Squash
Squash adalah olahraga raket di dalam ruangan yang bisa membuat tubuh bergerak. Olahraga ini bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Para lansia bisa memainkan squash merupakan dengan kawan seusia. Squash juga bisa menjadi cara yang baik untuk bertemu orang baru yang memiliki minat yang sama. Pelajari lebih lanjut tentang aturan dan manfaat bermain squash.
- Golf
Golf memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pegolf pria membakar rata-rata 721 kalori saat bermain golf.
Permainan golf membuat Anda banyak berjalan kaki di lapangan besar. Udara segar di lapangan rumput hijau, bisa memberikan kesegaran bagi otak.
- Berjalan
Berjalan sejauh ini merupakan bentuk olahraga termudah. Berjalan kaki bisa membuat darah terpompa ke seluruh tubuh Anda tanpa terlalu membebani sistem kardiovaskular Anda.
Berjalan kaki bisa merawat sistem peredaran darah, serta menurunkan risiko stroke dan meningkatkan kinerja jantung lansia secara keseluruhan. Seperti halnya semua bentuk olahraga, berjalan tentu saja akan membantu Anda membakar kalori tersebut dan menurunkan berat badan berlebih.
