Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Gelisah Gara-Gara Varian Omicron? Berikut Cara Mengatasinya

Wabah Virus Corona varian Omicron di berbagai negara bsia menimbulkan gelisah, dan cemas pada diri Anda. Berikut cara mengatasinya.
Nancy Junita
Nancy Junita - Bisnis.com 01 Desember 2021  |  06:07 WIB
Ilustrasi wanita stres akibat diam di rumah selama pandemi Covid-19 - Freepik.com
Ilustrasi wanita stres akibat diam di rumah selama pandemi Covid-19 - Freepik.com

Bisnis.com, JAKARTA – Badan PBBB Unicef melansir cara mengatasi gelisah di tengah wabah Virus Corona Varian Omicron yang melanda di berbagai negara.

Dikutip dari akun @pandemictalks, Rabu (1/12/2021), ada lima cara mengatasi gelisah, yakni:

Pertama, tarik napas mendalam.

Lakukan berulang kali hingga kamu merasa tenang. Aktivitas ini efektif untuk mengurangi kecemasan karena meningkatkan pasokan oksigen ke kepala, dan membantu tubuh menjadi lebih rileks.

Kedua, bicara dengan teman atau orang yang kamu percaya.

Beritahu apa yang kamu rasakan dan tanyakan kabar mereka. Bicara dengan seseorang dapat mengurangi stres dan membantu mencari solusi.

Ketiga, penuhi kebutuhan dasar.

Pastikan kebutuhan dasar seperti asupan makan, durasi tidur terpenuhi. Jika tidak, hal ini rentan meningkatkan rasa cemas dan kacau.

Keempat, sertakan aktivitas menenangkan dalam rutinitasmu.

Lakukan aktivitas yang menyenangkan, atau membuatmu merasa lebih baik secara rutin. Misalnya membaca buku atau menggambar.

Kelima, cari dukungan tambahan.

Cari bantuan jika kamu mengalami gejala cemas berkelanjutan. Jika perlu cari bantuan dari layanan konseling.

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

cemas omicron
Editor : Nancy Junita

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper
To top