Bisnis.com, JAKARTA – Pada bulan Ramadan, umat muslim diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa. Namun, ternyata puasa tidak hanya merupakan kegiatan ibadah saja. Ada banyak manfaat yang didapat tubuh Anda saat berpuasa.
Saat melakukan puasa tubuh kita akan merasakan perubahan pola makan yang signifikan. Selain untuk kesehatan tubuh, puasa juga akan bermanfaat untuk meningkatkan pola hidup menjadi lebih baik.
Nah, simak berikut tujuh manfaat puasa saat bulan Ramadan untuk kesehatan dan pola hidup seperti dilansir Realbuzz.com pada Rabu (13/4/2022).
| Baca Juga Tidur Seharian, Apakah Puasa Anda Sah? |
|---|
7 Manfaat Ibadah Puasa di Bulan Ramadan untuk Kesehatan Tubuh
1. Kebiasaan Baik Memakan Kurma
Banyak orang memakan tiga butir kurma pada saat berbuka puasa setiap hari selama bulan Ramadan karena mengikuti sunnah Rasulullah SAW. Namun, ternyata dengan mengkonsumsi kurma maka akan mendapat berbagai macam manfaat kesehatan.
Mmemakan kurma akan mendapatkan serat yang sangat dibutuhkan bagi tubuh dan meningkatkan pencernaan sepanjang Ramadhan. Lalu, tambahan kandungan kurma pada tingkat potasium, magnesium dan vitamin B yang tinggi menjadikannya kurma sebagai salah satu buah paling sehat.
2. Meningkatkan Kerja Otak
Saat seseorang sedang berpuasa akan mendapatkan efek positif pada kesejahteraan mental dan fokus spiritual. Ibadah puasa saat Ramadan bisa meningkatkan otak bahkan lebih signifikan daripada yang kita kira.
Melalui sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di AS menemukan bahwa fokus mental yang dicapai selama Ramadaan meningkatkan tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak. Hal ini menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak sel otak sehingga meningkatkan fungsi otak.
Demikian juga, pengurangan nyata dalam jumlah hormon kortisol, yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, berarti bahwa tingkat stres sangat berkurang baik selama dan setelah Ramadan.
3. Membuang Pola Hidup yang Buruk
Bulan Ramadan adalah waktu yang tepat untuk membuang kebiasaan buruk Anda menjadi lebih baik. Kebiasaan buruk itu seperti mengurangi merokok atau memakan makanan manis. Saat puasa, tubuh akan secara bertahap menyesuaikan diri dengan ketidakhadiran rokok dan kecanduan makanan manis dari pola hidup.
4. Menurunkan Kolesterol
Dengan berpuasa di bulan Ramadan kemungkinan untuk turunnya berat badan akan lebih besar, tetapi ada juga sejumlah manfaat perubahan kesehatan yang terjadi di balik layar.
Sebuah tim ahli jantung di UEA menemukan bahwa orang yang menjalankan Ramadan akan menikmati efek positif pada profil lipid mereka, yang berarti ada pengurangan kolesterol dalam darah.
Manfaat kolesterol rendah juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan sangat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke.
Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadaan, kadar kolesterol yang baru diturunkan ini seharusnya mudah dipertahankan.
