Bisnis.com, JAKARTA - Banyak orang yang percaya bahwa diet adalah cara untuk menurunkan berat badan. Namun, itu adalah cara yang salah.
Mengutip dari Pink Villa, Kamis (21/4/2022), diet untuk langsing dan mengurangi perut buncit adalah mitos. Ini sering tersebar tanda adanya fakta yang jelas.
Simak cara menurunkan berat badan dan perut buncit tanpa menyiksa diri:
1. Makan teratur
Makanlah yang teratur, agar metabolisme tubuh tetap bekerja. Namun, berhentilah sebelum kenyang, agar saluran pencernaan tetap sehat.
Bila Anda diet dan tidak makan, maka ini dapat mengganggu kesehatan dan menurunkan tingkat metabolisme. Namun, jika Anda tidak makan sepanjang hari maka akan menimbulkan masalah.
Sebaiknya Anda menunggu sekitar 3-4 jam di antara waktu makan, ini memungkinkan hormon yang mempengaruhi metabolisme lemak pulih ke tingkat normal. Perbanyak porsi sayuran di piringmu.
2. Makanan rendah lemak bisa membantu Anda menurunkan berat badan
Tentu saja, makanan rendah lemak akan memiliki lebih sedikit lemak. Namun, produk-produk ini terkadang mengimbanginya dengan tambahan gula atau garam. Sangat penting untuk memeriksa ulang pelabelan. Label makanan rendah lemak adalah tingkat lemak suatu produk lebih rendah daripada versi penuh lemak.
