Resveratrol hingga Kurkumin
5. Resveratrol
Antioksidan kecil yang kuat ini adalah salah satu senjata Anda yang paling ampuh melawan penuaan. Resveratrol yang memberikan anggur dan raspberry warna merah khas mereka, dan juga memerangi keriput dan garis-garis halus. Anda bisa mendapatkan banyak resveratrol dari buah beri, namun Anda dapat dengan lebih mudah menambahkannya ke dalam diet Anda sebagai suplemen.
6. Seng
Seng adalah mineral penting yang ditemukan dalam sel darah merah dan terlibat dalam banyak peran penting dalam tubuh manusia tetapi tubuh kita tidak memproduksi seng secara alami. Karena itu, kita perlu mendapatkan seng melalui makanan atau suplemen kita. Kekurangan seng bisa mempercepat proses penuaan, sekaligus secara signifikan mengurangi risiko penyakit dan infeksi terkait usia.
7. Kurkumin
Ditemukan di akar tanaman kunyit, kurkumin telah ditemukan mengarah pada peningkatan kognisi dan memori, dan sekarang sedang diselidiki sebagai pengobatan untuk penyakit Alzheimer.Ada banyak penyebab penuaan yang berbeda, mulai dari stres oksidatif hingga kerusakan sel hingga hilangnya panjang telomer, dan kurkumin telah ditemukan berdampak positif pada berbagai macamnya.
8. Selenium
Selenium mampu mencegah kekurangan vitamin E. Dapat diperoleh melalui diet atau suplemen. Penelitian baru menunjukkan bahwa selenium dapat memainkan peran penting dalam memerangi penuaan, khususnya dalam hal gangguan dan penyakit terkait usia seperti tumor dan penyakit kardiovaskular.
