Bisnis.com, JAKARTA - Sakit perut merupakan masalah kesehatan yang umum dialami semua orang. Namun, apabila dibiarkan bisa menjadi semakin parah.
Cara mengatasi sakit perut tidak harus selalu menggunakan obat. Berikut ini cara mengatasi perut sakit tanpa obat.
Cara Menghilangkan Sakit Perut Tanpa Obat
Sakit perut dapat dihilangkan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi air putih. Selain itu, masih ada beberapa cara menghilangkan sakit perut tanpa obat-obatan. Dilansir dari situs Eka Hospital dan Ciputra Hospital, berikut beberapa cara meredakan sakit perut melilit.
1. Mandi air hangat
Rasa hangat diketahui dapat meredakan rasa sakit. Oleh karena itu, salah satu cara meredakan sakit perut bisa dengan mandi air hangat agar otot perut menjadi rileks.
2. Menggunakan kantong panas
Cara meredakan sakit perut juga bisa dilakukan dengan menggunakan kantong panas. Kantong panas dapat menghangatkan perut agar gejala mual dan sakit perut bisa berkurang.
3. Menghindari berbaring
Berbaring dengan posisi horizontal dapat menyebabkan refluks atau naiknya makanan ke esofagus. Hal ini dapat memperparah rasa sakit. Jadi, sebaiknya hindari berbaring untuk meredakan sakit perut.
4. Mengonsumsi teh herbal
Teh kamomil dikenal dapat mengurangi gas dalam perut. Senyawa anti radang pada teh kamomil dapat membantu otot perut rileks dan mengurangi sakit perut.
5. Minum campuran air putih, air lemon, dan soda kue
Cara mengatasi sakit perut yang tak kunjung sembuh juga bisa dengan minum campuran air putih, air lemon, dan soda kue. Kandungan dalam ketiga bahan tersebut dinilai bisa meredakan perut sakit melilit.
6. Minum air kelapa
Cara meredakan sakit perut melilit juga bisa dengan minum air kelapa. Kandungan kalium dan magnesium dalam air kelapa dapat meredakan nyeri, kram, dan kejang otot.
7. Mengkonsumsi jahe
Kandungan anti inflamasi dalam jahe dapat membantu mengatasi sakit perut. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen, teh, ekstrak, dan pelega tenggorokan.
8. Mengkonsumsi mint
Daun mint mengandung mentol yang bersifat sebagai analgesik alami yang dapat mengatasi muntah, diare, dan meredakan rasa sakit. Mint dapat dikonsumsi secara langsung maupun dengan cara diseduh bersama teh.
9. Mengkonsumsi daun basil dan buah tin
Cara mengatasi sakit perut di malam hari atau siang hari juga bisa dengan mengkonsumsi daun basil dan buah tin. Daun basil diketahui dapat meredakan gas dalam perut karena mengandung asam linoleat yang bersifat anti radang. Buah tin juga dapat meredakan sembelit dan maag.
10. Menghindari makanan pedas berlemak, sulit dicerna, dan porsi besar
Cara menghilangkan sakit perut tanpa obat selanjutnya dengan menghindari makanan yang dapat memicu sakit perut seperti makanan pedas berlemak dan dalam porsi besar. Ketika sakit perut sebaiknya memakan buah dan sayur-sayuran agar perut terasa lebih nyaman.
11. Memijat kaki
Cara mengatasi sakit perut berulang juga bisa dengan memijat kaki. Teknik memijat menjadi salah satu cara mengatasi sakit perut di malam hari karena caranya yang tergolong mudah. Caranya dengan memijat kaki bagian lengkungan tengah dari kaki kiri.
12. Menerapkan diet rendah serat
Diet rendah serat hanya bisa dilakukan selama tiga hari berturut-turut untuk mencegah gangguan gizi. Komposisi makanan diet rendah serat antara lain nasi, pisang, saus apel, dan roti panggang. Cara mengobati sakit perut ini dapat membantu meredakan iritasi akibat maag dan diare.
Itulah beberapa cara menyembuhkan sakit perut dengan menggunakan bahan alami. Apabila semua cara di atas sudah dilakukan dan sakit perut tak kunjung sembuh, segeralah untuk berobat ke dokter.
