Bisnis.com, JAKARTA - Ramadan tinggal menghitung hari. Pada momen ini, bukan tidak mungkin sebagian besar dari Anda berencana melakukan perjalanan liburan, bisnis, atau bahkan mudik.
Bepergian saat berpuasa tentu memerlukan persiapan tambahan, karena biasanya akan menguras lebih banyak tenaga.
Berikut 9 tips untuk bepergian dengan aman dan nyaman selama bulan puasa dari Pegipegi:
1. Menjaga Kondisi Tubuh
Saat puasa, tubuh membutuhkan perhatian lebih. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga diri agar tetap terhidrasi. Juga, pastikan Anda beristirahat yang cukup untuk menghindari kelelahan berlebih saat bepergian. Jika diperlukan, minumlah vitamin pada saat sahur untuk menjaga daya tahan tubuh dan tidak mudah sakit.
2. Persiapkan Diri dengan Baik
Sebelum melakukan perjalanan, Anda perlu mempersiapkan berbagai kebutuhan seperti akomodasi, transportasi, dan itinerary perjalanan. Hal ini akan membantu Anda terhindar dari stres dan kekhawatiran berlebih yang dapat memengaruhi kesehatan Anda selama berpuasa.
3. Memilih Destinasi dan Perjalanan yang Tepat
Saat melakukan perjalanan, pastikan Anda terhindar dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Pakailah pakaian yang longgar dan menutupi seluruh tubuh, termasuk memakai topi atau payung untuk melindungi diri dari panas. Jika memungkinkan, hindari melakukan perjalanan saat berbuka atau ketika matahari terik di siang hari agar tidak dehidrasi dan kelelahan.
Anda disarankan juga untuk memilih waktu perjalanan yang tidak terlalu melelahkan dan menguras energi, seperti di pagi hari atau malam hari. Anda pun dapat memilih destinasi indoor lebih banyak pada siang hari –seperti mall atau taman yang sejuk–, dan destinasi outdoor di malam hari agar pengalaman traveling lebih maksimal karena perut sudah terisi dan tenaga kembali pulih.
4. Gunakan Transportasi yang Nyaman
Selama bepergian, gunakan moda transportasi yang nyaman dan aman untuk menghindari kelelahan dan munculnya rasa tidak nyaman selama di perjalanan. Pilihlah transportasi dengan fasilitas lengkap dan memungkinkan Anda bisa lebih cepat sampai di destinasi tujuan.
5. Ketahui Waktu Berbuka
Pastikan untuk mengetahui waktu berbuka di tempat yang Anda tuju. Anda dapat mengecek internet atau aplikasi yang memberikan informasi tentang waktu berbuka dan waktu salat setempat.
6. Membawa Camilan untuk Berbuka
Saat berpergian, Anda disarankan membawa camilan untuk persiapan berbuka. Pilih camilan yang mudah dicerna dan membantu memberikan cukup energi seperti kurma atau air kelapa, biskuit, roti, dan juga buah-buahan. Camilan ini dapat dimanfaatkan sebagai pengganjal perut, terutama jika Anda masih di perjalanan dan belum sempat mengonsumsi makanan utama.
7. Menghindari Makanan yang Sulit Dicerna saat Berbuka
Saat berbuka, hindari makanan yang sulit dicerna. Apalagi dengan rasa yang terlalu pedas atau asam. Berbukalah dengan makanan yang sehat dan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh setelah seharian berpuasa. Pilih makanan yang mudah dicerna –seperti buah-buahan dan sayuran–, yang mengandung protein dan karbohidrat untuk memberikan energi, serta membantu tubuh cepat pulih dari kelelahan setelah perjalanan panjang.
8. Menghormati Tradisi, Aturan, dan Budaya Setempat
Jika Anda melakukan perjalanan ke negara dengan mayoritas penduduk muslim, pastikan untuk menghormati tradisi dan budaya setempat selama bulan puasa. Hindari makan, minum, atau merokok di tempat umum selama waktu puasa, ya.
