Bisnis.com, JAKARTA – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengimbau kepada masyarakat untuk menjaga diri dari dehidrasi dari mewaspadai gejalanya di tengah suhu panas ekstreme yang tidak biasa di Indonesia.
Juru Bicara Kemenkes Mohammad Syahril menyampaikan cara atau tips untuk menghadapi cuaca panas tidak biasa, yang bukan hanya melanda Indonesia, namun juga Kawasan Asia.
“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan,” katanya dalam keterangan resmi, Selasa (25/4/2023).
Baru-baru ini, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tap menjaga agar tubuh tetap sehat.
Menurut data yang dibagikan BMKG hari ini, Selasa (25/4/2023), Palangkaraya, Kalimantan Tengah dan Palu, Sulawesi Tengah menjadi daerah terpanas pada 24-25 April 2023 pukul 07.00 WIB dengan suhu maksimum harian tertinggi mencapai 35,6 derajat celcius.
Waspada ketika muncul gejala:
1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat
Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air.
Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.
Sementara itu, berikut tips yang dapat dilakukan untuk menghadapi suhu panas
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
