Bisnis.com, JAKARTA - Berikut adalah waktu terbaik yang bisa Anda manfaatkan untuk minum kopi, ternyata bukan pagi hari.
Banyak orang memulai hari dengan minum secangkir kopi. Beberapa di antaranya mereka menantikan lonjakan energi dan kepercayaan diri yang muncul dari secangkir kopi panas di awal hari.
Meski demikian, Anda perlu memperhatikan waktu-waktu terbaik untuk meminum kopi agar mendapatkan manfaat maksimal.
Rata-rata, kafein dalam secangkir kopi mulai bekerja sekitar 30 menit hingga satu jam setelah dikonsumsi. Namun, hal itu bergantung pada masing-masing individu, genetika mereka, dan apakah mereka sudah makan sebelumnya atau belum.
Bagi sebagian orang, efeknya muncul 10 hingga 15 menit setelah dikonsumsi, sementara bagi yang lain mungkin perlu waktu beberapa jam.
Namun yang perlu digaris bawahi, kopi adalah minuman mengandung kafein dan kafein ini mempengaruhi hormon kortisol yang ada di tubuh.
Hormon kortisol itu adalah hormon yang berperan meningkatkan kewaspadaan dimana membuat tubuh terjaga dan mampu melakukan aktivitas.
Jadi waktu terbaik minum kopi adalah saat hormon kortisol rendah. Mengkonsumsi kopi di saat hormon kortisol tinggi akan membuat munculnya rasa cemas dan jantung berdebar.
Berikut adalah jam terbaik untuk minum kopi:
1. 08.00 - 09.00 jangan minum kopi karena hormon kortisol sedang tinggi.
2. 09.30 - 11.30 adalah waktu terbaik minum kopi karena hormon kortisol rendah.
3. 12.00 - 13.00 jangan minum kopi karena hormon kortisol kembali tinggi.
4. 13.20 - 17.00 boleh buat minum kopi.
5. 17.00 stop minum kopi.
