Bisnis.com, JAKARTA - Hari pertama menstruasi, yang sering disebut sebagai Red Day, bisa menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian perempuan.
Pada hari ini, tubuh mengalami berbagai perubahan fisik dan emosional yang kadang membuat aktivitas sehari-hari terasa lebih berat. Meski tidak semua perempuan merasakan gejala yang sama, penting untuk memahami apa yang terjadi dalam tubuh dan bagaimana cara menghadapinya dengan baik.
Red Day merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut hari pertama menstruasi pada perempuan. Hari tersebut seringkali menjadi momen paling tidak nyaman dalam siklus menstruasi karena berbagai gejala fisik dan emosional yang bisa muncul.
Bagaimana Cara Menghadapi Red Day atau Menstruasi?
Dilansir dari thewomens.org.au, Sabtu (24/5/2025), beberapa perempuan mengalami nyeri di bagian perut bawah saat memasuki menstruasi. Rasa nyeri ini bisa berbentuk kram atau hanya rasa sakit ringan.
Selain itu, bisa juga muncul nyeri punggung bawah, baik sendiri atau bersamaan dengan nyeri perut. Biasanya, rasa sakit ini paling kuat pada satu atau dua hari pertama menstruasi, dan tingkat keparahannya bervariasi antar individu.
Beberapa gejala lain yang mungkin dialami:
* Sakit kepala
* Kelelahan ekstrem sebelum atau saat hari pertama menstruasi
* Perubahan suasana hati, mudah menangis, atau mudah marah — gejala ini dikenal sebagai premenstrual syndrome (PMS) atau premenstrual tension (PMT)
Bagi sebagian perempuan, gejala PMS bisa sangat berat hingga mengganggu aktivitas harian. Jika kamu merasa gejala sulit dikendalikan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter umum (GP).
Namun, banyak perempuan juga tidak mengalami gejala sama sekali. Mereka baru menyadari menstruasi telah dimulai setelah melihat darah di celana dalam atau tisu toilet saat buang air.
Walaupun tidak merasakan gejala berat, beberapa perempuan merasa lebih nyaman beristirahat dan menggunakan botol air hangat untuk meredakan ketidaknyamanan. Perempuan remaja dan dewasa juga bisa mengalami perubahan kulit dan muncul jerawat selama masa menstruasi.
Apa Pilihan Produk yang Tepat Saat Mensturasi?
Dilansir dari nhs.uk, pilihan produk menstruasi tergantung pada preferensi pribadi. Semua opsi—tampon, menstrual cup, pembalut sekali pakai atau kain, dan celana menstruasi, aman digunakan, termasuk oleh Anda yang baru mulai menstruasi.
Untuk periode pertama, banyak yang memilih pembalut karena tampon dan menstrual cup mungkin memerlukan waktu untuk beradaptasi. Cobalah berbagai jenis hingga menemukan yang paling nyaman dan sesuai dengan kebutuhanmu.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Dilansir dari webmd.com, segera temui dokter atau ginekolog jika anda mengalami:
* Kram menstruasi yang sangat parah
* Pendarahan berat awal menstruasi
* Demam dan mengalami rasa sakit
Menstruasi adalah bagian alami dari siklus kehidupan perempuan. Meskipun Red Day bisa terasa tidak nyaman, kamu tetap bisa menghadapinya dengan lebih baik jika memahami perubahan yang terjadi pada tubuh dan memilih cara penanganan yang sesuai.
