Bisnis.com, JAKARTA-Pencegahan kanker dapat dimulai dengan kebiasaan kecil seperti rutin berolahraga, menjaga gizi makanan, dan tidak merokok.
Namun selain cara-cara tersebut, ada makanan yang dapat membantu mencegah berkembangnya sel kanker di dalam tubuh.
1. Whole grain meal (gandum)
Makanlah sereal gandum saat sarapan. Gandum mengandung folate yang kaya akan vitamin B, dan berguna untuk mencegah kanker usus dan kanker payudara
2. Teh hijau
Teh hijau terkenal sebagai pencegah kanker. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa teh hijau dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker di usus, payudara, hati, dan prostat.
3. Sayuran hijau
Sayur-mayur hijau seperti bok choy, brokoli, selada, dan kailan dapat membantu memerangi kanker.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, buncis, dan kacang panjang baik bagi kesehatan. Kacang-kacangan mengandung phytochemicals yang dapat melindungi sel tubuh melawan kerusakan yang mengakibatkan kanker.
5. Anggur dan blueberry.
Anggur memiliki resveratrol yang mengandung antioksidan dan anti-inflammatory yang tinggi, kandungan ini baik untuk mencegah kerusakan yang dapat mengakibatkan berkembangnya sel kanker.
Selain makanan dan minuman di atas. Cara memasak juga mempengaruhi pencegahan kanker. Masaklah sayuran dan daging anda dengan benar karena proses memasak akan mengubah zat yang terkandung pada bahan masakan.
