Bahan segar
Makanlah makanan yang segar. Bukan makanan olahan, atau makanan yang diawetkan karena telah mengandung garam. Selain mengandung garam, makanan olahan juga umumnya mengandung gula, dan bahan pengawet. Pilih dan masak bahan makanan segar sebagai salah satu cara terbaik untuk menurunkan asupan garam.
