1.Protein
Jika ingin memiliki tubuh langsing, dan kencang, maka perbanyak makan protein, bukan karbohidrat atau makanan mengandung zat tepung. Adapun makanan sumber protein adalah telur, kacang-kacangan, daging, gandum, kedelai, dan semua makanan kaya protein dalam diet Anda. Ini adalah salah satu cara untuk mendapatkan tubuh kencang.
