3.Okra
Okra mengandung antioksidan yang sangat baik untuk menjaga selaput lendir dan paru-paru. Okra kaya vitamin C, yang melindungi tubuh dari infeksi dan virus yang menyebabkan pilek. Selain itu, sebuah studi menemukan bahwa ekstrak okra dan turunannya (kuersetin) memiliki efek pada saraf dan dapat meningkatkan pembelajaran dan mengurangi defisit memori pada hewan percobaan.
