Bisnis.com, JAKARTA—Kebiasaan berlari atau jogging akan berdampak baik untuk kesehatan Anda. Namun, berdasarkan sebuah penelitian, terlalu banyak berlari justru akan memberikan efek yang buruk bagi tubuh.
"Dalam penelitian ini, lama berlari yang paling pas untuk mengurangi persentase kematian adalah 1-2,4 jam per pekan. Frekuensinya tidak lebih dari tiga hari per pekan," ujar Jacob Marott, peneliti dari Rumah Sakit Frederiksberg di Kopenhagen, Denmark.
Dalam penelitiannya, Marott dan rekan-rekannya mengikuti hampir 1.100 pelari sehat dan 413 orang yang banyak duduk selama lebih dari 12 tahun di Denmark. Para pelari mencatat jam dan frekuensi berlari dan persepsi mengenai kecepatan lari mereka.
Peneliti menemukan bahwa pelari yang memaksakan diri dalam melakukan jogging berpotensi besar meninggal selama jangka waktu tertentu. Temuan ini dirilis secara online dalam Journal of American College of Cardiology pada 2014.
Apa kaitannya terlalu banyak berlari dengan kematian? "Kami percaya bahwa aktivitas fisik dengan durasi yang terlalu panjang dapat menyebabkan masalah pada struktural patologis jantung dan arteri," kata Marott.
Health
Awas, Kebanyakan Berlari Bisa Bikin Umur Pendek
