2. Cokelat
Studi pada 2007 di Inggris mendapati fakta bahwa mengonsumsi cokelat akan membantu meningkatkan kemampuan kognitif jangka pendek karena dalam cokelat ada asupan flavanol.
Berdasarkan studi dari Universitas Nottingham, flavanol diketahui bisa meningkatkan fungsi otak karena ada peningkatan kadar oksigen yang mengalir ke otak.
"Konsumsi akut makanan yang kaya flavanol berhubungan dengan peningkatan aliran bintik abu selama dua hingga tiga jam," kata salah satu peneliti Dr. Ian MacDonald.
Sekalipun jumlah flavanol dalam studi tak terdapat dalam cokelat komersial, namun tidak masalah mengonsumsi makanan ringan berkokoa sebelum hari penting Anda.
