1.Kacang-kacangan
Perhatikan takaran kacang-kacangan yang Anda konsumsi. Terlalu banyak mengonsumsi kacang-kacangan menyebabkan timbulnya gas yang berlebih di perut. Kacang-kacangan mengandung serat larut dan jenis gula yang disebut raffinose. Kandungan raffinose itulah yang memicu seseorang kerap berkentut.
Di samping itu, kacang khususnya jenis kacang merah sulit dicerna tubuh. Proses pencernaan yang lambat itu juga berisiko meningkatkan jumlah gas di perut. Untuk itu, rendamlah kacang ke dalam air selama semalam sebelum di masak. Proses perendaman itu berfungsi melunakkan tekstur kacang sehingga mudah dicerna tubuh.
