1.Label makanan
Apakah Anda mengetahui makanan yang Anda masukkan ke tubuh setiap hari?
Sebelum mengonsumsi sesuatu, sebaiknya membaca label yang ada di kemasan makanan. Di situ, Anda akan menemukan komposisi gizi dari makanan yang akan disantap.
Akrab dengan label tak hanya untuk makanan saja, Anda juga perlu memerhatikan dengan teliti informasi pada kemasan suplemen, minuman, obat, dan apa saja yang akan dimasukkan ke dalam tubuh.
Dengan membaca informasi pada kemasan, Anda bisa mengetahui apakah makanan itu baik atau tidak untuk tubuh. Pasalnya, di sana akan tercantum kandungan lemak, vitamin, mineral, karbohidrat, dan bahan-bahan kimia yang digunakan.
